CHICKEN CURRY
Βίντεο
Κοτόπουλο με κάρυ, μία εύκολη και γρήγορη ασιατική συνταγή που αξίζει να δοκιμάσεις. Τα λαχανικά στη σάλτσα κάνουν την διαφορά.
φακες
Υλικά Για τις φακές 500 γρ. φακές ψιλές 1/2 φλ. ελαιόλαδο 2 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα 2 κομμάτι/ια πράσα μικρά, τρυφερά ψιλοκομμένα 2 σκελ. σκόρδο ψιλοκομμένες 2 καρότα τριμμένα ή πολύ ψιλοκομμένα 2 ντομάτες μέτριες ψιλοκομμένες 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας κοφτές 2 δαφνόφυλλα Λίγη ρίγανη Λίγο ξύδι Αλάτι Πιπέρι Για το σερβίρισμα Ελιές Φέτα Τραγανό ψωμί Εξοπλισμός Κατσαρόλα Διατροφικός Πίνακας Διατροφικός Πίνακας Διατροφική Αξία ανά μερίδα 400 Θερμίδες (kcal) 35% Λιπαρά 40% Υδατ/κες 25% Πρωτεΐνες * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα. * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής. Εκτέλεση Βίντεο Εκτέλεση Ξεπλένουμε πρώτα τις φακές και τις βράζουμε με μπόλικο νερό για 5 λεπτά και τις στ...
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου